STÁHNĚTE SI E-BOOK ZDARMA A ZJISTĚTE, JAKÉ JSOU VAŠE HLAVNÍ BRZDY

 

Do které skupiny patříte vy?

Laboratorně se zkoumalo chování hlodavců při střetu s překážkou ke žrádlu. Zjistilo se, že jejich chování lze rozdělit do tří skupin. Ta první a největší skupina to vzdala hned a po čase pošla hlady. Ta druhá to vzdala po pár pokusech a pošla hlady o něco později také. Nejmenší a nejtvrdohlavější část, složená z několika jedinců, to vytrvale zkoušela stále dál a nakonec cestu k potravě našla. Je...

Stravujte se podle vaší krevní skupiny

Stravování podle krevních skupin vypadá složitě a komplikovaně, ale je to jednoduché. Potřebujete k tomu dvě věci.

V mrazu, sněhu a větru oceníte motivační prvek běžeckého plánu

Motivační prvek tréninkového běžeckého plánu na očích oceníte v situacích, jako byla třeba ta dnešní. Z plánu se na mě smála 16 km tréninková trasa, venku sněhová přeháňka s větrem ohýbajícím celé stromy, na teploměru svítily balkonové -3°C , takže v polích se dalo očekávat ještě méně. Předpověď počasí na zítřek, kdy je v plánu 6 km,  byla ještě horší....

Rada pro druhý týden- Nemaskujte pracovitostí svoji lenost a strach

Nedávno jsem četl dojemný příběh pošťáka, který rozváží balíky. Doručuje více než 350 balíků za den a na předávku má podle tabulek 3 minuty. Denní normu tam musí překračovat skoro 2x. Do práce navíc dojíždí. V 6.10 vyjede a domů se vrací kolem 21:30. Děti ho prý znají jen z fotek. Nesnídá a jí, až když přijde v noci domů. Celodenní...

Rada pro první týden – Běhej podle plánu

Mít napsaný plán znamená, mít také napsaný běžecký cíl prověřený plán mně dává jistotu, že když ho budu dodržovat, můj dlouhodobý cíl bude splněn vím, kolik toho mám dnes nebo zítra před sebou a nemusím si to už promýšlet a rozhodovat se podle počasí či momentální nálady to, že neimprovizuji a nemusím vymýšlet, mi dává klid a šetří čas podle zítřejšího...

Tři, dva, jedna, start!

Za týden pro mě oficiálně začíná můj běžecký rok 2017. Začínám přípravu na můj největší cíl příštího roku Pražský maraton. Při té příležitosti spouštím tento web, na kterém budu uveřejňovat moje zkušenosti z přípravy. Na každý týden mám připravenu 1 radu pro sebe i pro návštěvníky webu. Věřím,že budou inspirovat nejen mě, ale i ty z vás, kteří chcete přejít...