VŠEHO NECHTE A ZAČTĚTE SE, PROČ NEBĚHÁTE A JAK TO MŮŽETE ZMĚNIT

Kariéra Michaela Jordana začala tím, že ho vyhodili ze školního týmu

Když fenomenálního basketbalistu Michaela Jordana vyřadili ze středoškolského basketbalového týmu, mohl to tehdy vzdát. Svoji bolest z vyřazení ale proměnil v palčivou touhu stát se nejlepším basketbalovým hráčem.

Neběháte a nehubnete, protože jste si to dali úkolem

Úkoly děláme neradi. Odměny naopak milujeme. Nejsem v tom žádnou výjimkou. Proto jsem se naučil formulovat si moje dílčí běžecké cíle ne jako úkoly, ale jako odměny.

Inspirace Zátopkem

Jméno Emila Zátopka je symbolem tvrdé běžecké dřiny. Tvrdost jeho přípravy je demonstrována na tom, že běhal také ve sněhu. Sněhu je letos dost a tak je běhání ve sněhu možné využít pro tempový trénink.

Jsou to i vaše výmluvy?

Mezi nejčastější dvě výmluvy, proč lidé neběhají nebo nechodí, jsou 1. mám moc práce, 2. nemám čas.

Jsme jako ti hlodavci

Laboratorně se zkoumalo chování hlodavců při střetu s překážkou ke žrádlu. Jejich chování bylo možné rozdělit do tří skupin. První to vzdali hned a po čase pošli hlady, druzí to vzdali po pár pokusech. Jen pár jedinců, to vytrvale zkoušelo stále dál a nakonec cestu k potravě našli. Podobné je to u lidí.

Stravujte se podle vaší krevní skupiny

Stravování podle krevních skupin vypadá složitě a komplikovaně, je to však jednoduché. Potřebujete k tomu dvě věci. Mít seznam vhodných potravin a umístit si ho tam, kde ho budete mít, co nejvíc na očích.

V mrazu, sněhu a větru oceníte motivační prvek běžeckého plánu

Motivační prvek tréninkového běžeckého plánu na očích oceníte hlavně v situacích, kdy počasí není optimální. A to není vlastně nikdy.

Nemaskujte pracovitostí svoji lenost a strach

Lenost a strach maskujeme pracovitostí. Proto tak často slyšíte: "Na běhání, regeneraci po něm a správné stravování nemám čas, protože mám moc práce."

Běhej podle plánu

Prověřený plán mně dává jistotu, že můj dlouhodobý cíl bude splněn. Hlavně však nemusím improvizovat a vymýšlet vymyšlené.

Tři, dva, jedna, start!

Za týden pro mě oficiálně začíná můj běžecký rok 2017. Začínám přípravu na můj největší cíl příštího roku Pražský maraton. Při té příležitosti spouštím tento web, na kterém budu uveřejňovat moje zkušenosti z přípravy. Na každý týden mám připravenu 1 radu pro sebe i pro návštěvníky webu. Věřím,že budou inspirovat nejen mě, ale i ty z vás, kteří chcete přejít...